Biologique Recherche
  • Home
  • Shop
  • SZEMÖLDÖK STYLING
  • YUMI™ LASHES
  • BIOLOGIQUE RECHERCHE
  • SZOLGÁLTATÁSAINK
    • Fodrászat
    • Smink
    • Epilálás
    • Manikűr, pedikűr
  • Blog
  • Kapcsolat
  • lang
BOOK ONLINE
Legyőzhetjük a téli fáradtságot, kimerültséget!

Legyőzhetjük a téli fáradtságot, kimerültséget!

Published on 23/01/2020

A téli hideg, a korai sötétedés bizony a hangulatunkra, teljesítményünkre is hatással vannak: gyakran érezhetjük azt, hogy nehéz kikelni az ágyból, és napközben is többször gondolunk arra, hogy milyen jó lenne ledőlni pihenni egy kicsit. De mit tehetünk azért, hogy újra fittek, energikusak legyünk?

1. A borongós, téli időben kevesebb napfényhez jutunk, ami teljesen felboríthatja az alvási ritmust. Ennek az az oka, hogy a kinti sötétség miatt a szervezet több melatonint termel, így álmosabbnak érezzük magunkat. Érdemes ilyenkor minél több időt tölteni a természetes fényben! Húzzuk el a függönyt, hadd áradjon be a fény!


Legyőzhetjük a téli fáradtságot, kimerültséget!


2. Még jobb, ha ki tudunk menni a szabadba: az ebédszüneti séta még fel is frissít, utána még koncentráltabbak, frissebbek leszünk! A mozgás nemcsak az energiaszintünkre lesz jótékony hatással, hanem a vérnyomásra és a hangulatra is.

3. Az éjszakai alvás minősége hatással van az egész napos hogylétünkre, így ha nem pihenjük ki magunkat, a nappalunk is nehezebb lesz. A tökéletes alvás érdekében érdemes délután négytől már teljesen kizárni az életünkből a koffeint, és az alvás előtt egy órával lekapcsolni a lakásban minden elektronikai eszközt – különösen érdemes elkerülni az ágyban a telefon nyomkodását, mivel ezek fénye, hanghatásai éberen tartanak, nem segítenek ráhangolódni a szervezetnek a pihenésre.

4. Amikor alacsony az energiaszintünk, a legkevésbé sem kívánjuk a sportot, pedig egy reggeli edzés akkora endorfinlöketet adhat, amivel könnyedén átvészelhetjük a napot!

5. A tápláló, egészséges ételek is segítenek a fittség elérésében! Az újabb bögre kávé helyett nyúljunk gyümölcsök, zöldségek után, és kerüljük a nehéz, zsíros ételeket.


Legyőzhetjük a téli fáradtságot, kimerültséget!


6. A lelkünkre is figyeljünk ebben a sötét, nyirkos időszakban! Találjunk időt a kikapcsolódásra, feltöltődésre: olvassunk, találkozzunk a barátokkal, tudatosan keressük azokat a dolgokat, melyek feltöltenek, ezáltal jókedvűvé tesznek.

A test is jár az extra kényeztetés: a Beauty Pest Brow kínálatában számos exkluzív kezelés közül választhattok – érdemes körülnézni a honlapon!

Tags:
TESTKEZELÉS
TEST

Kedves Olvasó!

Ha úgy érzed, képtelen vagy a napi teendőket belepréselni 24 órába, ha szeretnél, de sokszor mégsem tudsz átkapcsolni a „mami üzemmódból”, ha kiváncsi vagy a legújabb szépségtrendekre, kezelésekre, ha elfogadsz pár bevált jótanácsot egy háromgyerekes, dolgozó anyukától, ha egyszerűen csak szeretnél kicsit kikapcsolni, akkor tarts velem minden héten itt, a blogon!

Ajrapetova Nelli
Beauty-, Life expert & Momager

Nelli Ayrapetova

LEGUTÓBBI BEJEGYZÉSEK

Párizsban jártunk...
Feb 2020

A lányok Párizsban jártak egy újabb, nagyon hasznos Biologique Recherche-trénin

Alakformálás télen: már most kezdjünk el tenni a szép alakért!
Jan 2020

A hosszú, hideg hetek alatt bizonyára mindenki nehezebben vette rá magát egy ki

Legyőzhetjük a téli fáradtságot, kimerültséget!
Jan 2020

A téli hideg, a korai sötétedés bizony a hangulatunkra, teljesítményünkre is ha

A téli bőrápolás titkai
Jan 2020

Száraz kézfej, kirepedezett, fájdalmasan feszülő, cserepes ajkak. Ismerős?

Hogyan óvjuk meg a hidegben hajunk egészségét?
Jan 2020

A hideg, szeles időjárás nem csak a bőrünket károsítja, a hajunkat ugyanúgy éri

Beauty.Pest.Brow

SZOLGÁLTATÁSAINK

SZEMÖLDÖK STYLING
YUMI™ LASHES
BIOLOGIQUE RECHERCHE
SMINK
EPILÁLÁS
MANIKŰR, PEDIKŰR

Nyitvatartás

Hétfő - Péntek:
8:00 - 20:00
Szombat:
10:00 - 18:00

Kövess minket!

    

KAPCSOLAT

Címünk

1054 Budapest,
Báthory utca 6.

Telefon:

+ 36 70 908 08 00

COPYRIGHT © 2023 ALL RIGHTS RESERVED. ⎜ BEAUTY.PEST.BROW.
  • Home
  • Szolgáltatásaink
  • Kapcsolat
  • Press
  • Adatvédelem