Öt tipp, hogy kitartsunk az újévi fogadalmak mellett
Szilveszter éjszaka szinte mindenki tesz fogadalmat, de a kutatások szerint az emberek fele elbukja ezeket, és pár héten, hónapon belül már nem tartja be a saját maga által hozott szabályokat. Érdemes pár tippet megfogadni, hogy idén ne essünk bele ebbe a hibába, és kitartóan meg tudjuk valósítani a megfogadott változásokat!
1. Egyszerre egy fogadalomra koncentrálj!
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyszerre szeretnék megváltoztatni az életüket, és azt gondolják, az év első napjától elhagyhatják káros szokásaikat, felülkerekedhetnek a lustaságon és rendszeres edzésbe kezdenek, hirtelen elkezdenek mindent megtenni az egészségükért. Sajnos a tapasztalatok alapján ez nem így működik, ezért érdemes a leginkább zavaró szokásunkra nemet mondani, azt az egyet kiválasztani, és huzamosabb ideig az egyetlen, de nagyon komolyan vett fogadalmunkra koncentrálni.
2. Legyen konkrét célunk!
Sosem szabad úgy fogadalmat tenni, hogy „Idén lefogyok valamennyit” vagy „Majd elmegyek többször edzeni!” – ezeknél sokkal pontosabb, konkrétabb tervekre van szükség a sikerhez. Az évre tett fogadalomkor mondjuk ki, hogy mi is a cél, amire vágyunk – hány kilótól szeretnénk megszabadulni, és hány alkalommal jutunk el biztosan edzésre?
3. Maradjunk reálisak!
Nem jó taktika, hogy túl magas mércét állítunk magunk elé, ugyanis hamar érhet így minket csalódás, ami után teljesen eltántorodunk az eredeti tervtől. Ne akarjunk rögtön a csúcsra törni, legyenek kisebb célok, így hamarabb jönnek majd a motiváló sikerélmények!
4. Ne engedjünk a csábításnak!
A fogadalmak megtartása nem csak rajtunk, hanem a környezetünkön is jócskán múlnak. Ne engedjünk a kísértésnek, ha nem fér bele az ajánlat az idei fogadalmunkba – a barátaink, családtagjaink biztosan meg fogják ezt érteni. Még jobb, ha előre jelezzük nekik, hogy mit tűztünk ki a 2020-as évre, ilyenkor még támogatást is kaphatunk tőlük, ami sokszor segítségünkre lehet.
5. Bízzunk magunkban!
Ha mi magunk nem hisszük el, hogy képesek vagyunk a fogadalom maximális betartására, akkor nem sokat ér az egész! Bízzunk magunkban! Jutalmazzuk meg magunkat, ha sikerül a kísértések ellenére is kitartani a célunk mellett! A Beauty Pest Brow-ban például idén is számos nagyszerű testkezelés és arckezelés közül válogathattok, ami nem csak a testnek, de a léleknek is garantáltan feltöltődést biztosít!
Mindenkinek sok sikert kívánunk a fogadalma betartásához, illetve sikeres, és nagyon boldog 2020-as évet!